Day 12 全麦鸡蛋三明治 + 三文鱼 + 西蓝花红椒沙拉+蜜瓜+酸奶
碳 水: 全麦无糖面包蛋白质: 鸡蛋、三文鱼蔬 菜: 苦苣，生菜，红椒，西蓝花，番茄水 果: 哈密瓜，香蕉坚 果: 松子，腰果钙 +VD: 酸奶，奶酪，三文鱼
最近每天做早餐 ，一直囤在冰箱的食材终于开始见少了
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