FunFan

想把好吃的拍好吃

早餐马拉松最后一天,21天打卡结束。原来下定决心去做的话,也是能完成的。

Day21 番茄贝壳意面+黑椒牛排+西兰花胡萝卜坚果沙拉+猕猴桃+酸奶

碳    水:贝壳意面
蛋白质:牛肉
蔬    菜:西兰花,拇指胡萝卜
水    果:猕猴桃
坚    果:松子,榛子
钙    质:帕玛森奶酪,酸奶

Day20 咖喱饭  糙米饭+土豆+鸡肉+胡萝卜+西蓝花+百香果柠檬蜂蜜水
咖喱简直是米饭杀手 总也吃不够 &大爱百香果

Day19 咖喱豆干炒饭+荷兰豆蘑菇腰果沙拉+煎蛋+猕猴桃+火龙果奶昔

今天奶昔颜色太妖艳了😓

再坚持四天马拉松就完成啦~~

Day17 紫薯+南瓜+秋葵蛋卷+肉丸+小萝卜生菜沙拉+黑米黑豆芝麻糊

碳    水: 黑米,黑豆,紫薯,南瓜
蛋白质: 鸡蛋,肉丸
蔬    菜: 秋葵,生菜,水萝卜
坚    果: 松子,芝麻

今天全粗粮,简直不能更健康了😛 紫薯甜甜的很好吃,山药不甜,某人就蘸了蓝莓酱……


Day15 紫薯+山药+巴沙鱼+鸡蛋生菜坚果沙拉+小米枸杞粥+油桃


碳    水: 小米,紫薯,山药
蛋白质: 鸡蛋,巴沙鱼
蔬    菜: 紫罗莎生菜,红椒,水萝卜
水    果: 油桃,枸杞(算果干吗)
坚    果: 松子,腰果
钙        : 巴沙鱼

Day 13 海苔肉松饭团 + 茴香煎蛋 + 生菜水萝卜坚果沙拉 + 樱桃 + 蓝莓酸奶

饭团里放了肉松,海苔,芝麻粗粮煎饼碎,还加了一点香油,香香的,一口气吃三个不费劲,感觉瞬间吃掉一碗米饭😅